如何合理分配饮食? 〖A〗、基础饮食分配原则日常状态（保持脑力最佳）：早餐30%：需提供全天约30%的热量，以高蛋白、复合碳水化合物（如全麦面包、燕麦）、健康脂肪（如坚果、牛油果）为主，搭配新鲜果蔬。...
